Заняття ЛФК для вагітних

ВАРТІСТЬ КУРСУ ЗАНЯТЬ з реабілітологом (60 хвилин)

Заняття проходять по індивідуально розробленими програмами за такими методиками оздоровлення: кінезітерапія робота на декомпресійним тренажері, комплекс вправ на профілакторі Євмінова, лікувальна гімнастика, розминка, комплекс вправ профілактика плоскостопості.

Важливо: Всі програми лікування представлені на сайті представлені в ознайомлювальних цілях. Для кожного клієнта, програма лікування формується і розробляється тільки індивідуально фахівцем з фізичної реабілітації! Враховуючи поставлений діагноз, вік, показання діагностичних висновку, фізичні можливості, реальне самопочуття, причину захворювання, супутні симптоми. Кожна програма регулюється і змінюється в міру проходження занять для кожного клієнта.

​​​​​​​Медиками давно помічено, чим активніше майбутня мама проводить місяці очікування, тим легше проходять пологи, що безпосередньо пов'язано зі здоров'ям малюка. Так само турбота про своє здоров'я до пологів, допоможе жінці швидко відновитися і прийти в відмінну фізичну форму після народження малюка.

Фахівці «Актив Центру» розробили унікальний комплекс лікувальної суглобової гімнастики, який позбавить вагітну маму від таких неприємних симптомів, як біль у спині та попереку, важкість у ногах, задишка, швидка стомлюваність, набряки та інші.  Програми оздоровлення для вагітних розробляються тільки в індивідуальному порядку, у програму «Для майбутніх мам» запрошуються жінки, у яких термін вагітності від 12 до 32 тижнів, при цьому бажано дозвіл лікаря гінеколога.

Основний напрямок курсу:

• Зміцнення м'язів спини;
• Підготовка хребта до навантаження що зростає ;
• Зняття больових синдромів;
• Підготовка м'язів тазового дна до майбутніх пологів;
• Відпрацювання правильної постави;
• Зняття зайвого навантаження з ніг;
• Навчання техніці розслаблення, яка допомагає позбутися від тонусу матки;
• Техніки глибокого і розслабляючого дихання.

Час проведення занять

Фізичним навантаженням рекомендується займатися у першій половині дня через 1,5 години після їди. Спочатку заняття триває близько 15-20 хвилин з подальшим збільшенням часу в залежності від стану здоров'я жінки. Позитивний вплив фізичного навантаження. При хорошому самопочутті майбутні мами займаються 30-45 хвилин. Ми зустрічаємося 2-3 рази в тиждень. Тривалість курсу визначається лікарем.

• Проходить дискомфорт і болі в області попереку;
• Хода стає більш легкою і безпечною;
• Поліпшується стан вен на ногах, зменшується набряклість;
• Поліпшується робота серцево-судинної системи;
• З'являється звичка правильної постави;
• Покращується загальне самопочуття, зміцнюється імунітет;
• Вирівнюється психоемоційний фон;
• Жінка довше зберігає активність і працездатність.

Як проходить заняття?

Весь комплекс будується на плавних рухах з меншим навантаженням на хребет, при цьому дотримується спокійний ритм дихання. Фізичне навантаження підбирається в залежності від терміну вагітності жінки, її стану здоров'я і фізичних можливостей. На початку занять дається більш легке навантаження з подальшим збільшенням для плавного звикання м'язів. Курс проходить у просторому спортивному залі зі спеціальними тренажерами та обладнанням. Проводять заняття фахівці ЛФК. Якщо є бажання до загальної програми може додаватись курс масажу.

Протипоказання

• Захворювання серцево-судинної системи
• Інфекційні захворювання
• Токсикоз
• Запальні процеси внутрішніх органів
• Передлежання плаценти
• Загроза переривання вагітності
• Багатоводдя
• Маткова кровотеча