Вагітність. Програма для майбутніх мам

Медиками давно помічено, чим активніше майбутня мама проводить місяці очікування, тим легше проходять пологи, що безпосередньо пов'язано зі здоров'ям малюка. Так само турбота про своє здоров'я до пологів, допоможе жінці швидко відновитися і прийти в відмінну фізичну форму після народження малюка.У період вагітності зростають навантаження на весь організм. Перед вагітністю і під час просто необхідно зміцнювати своє тіло. Ваше тіло повинно бути вашим союзником в цей не легкий період для жінки. Ви не тільки простіше перенесете вагітність і пологи.

Результати занять:

• Проходить дискомфорт і болі в області попереку;
• Хода стає більш легкою і безпечною;
• Поліпшується стан вен на ногах, зменшується набряклість;
• Поліпшується робота серцево-судинної системи;
• З'являється звичка правильної постави;
• Покращується загальне самопочуття, зміцнюється імунітет;
• Вирівнюється психо-емоційний фон;
• Жінка довше зберігає активність і працездатність.

Фахівці «Актив Центру» розробили унікальний комплекс лікувальної суглобової гімнастики, який позбавить вагітну маму від таких неприємних симптомів, як біль у спині та попереку, важкість у ногах, задишка, швидка стомлюваність, набряки та ін Програми оздоровлення для вагітних розробляються тільки в індивідуальному порядку, у програму «Для майбутніх мам» запрошуються жінки, у яких термін вагітності від 12 до 32 тижнів, при цьому бажано дозвіл лікаря гінеколога. Розсудлива фізична профілактика до і після вагітності допоможе зберегти хороше самопочуття і красу тіла. Застосовувана програма і профілактика жіночих захворювань для оздоровлення вагітних виключить виникнення та вплив факторів ризику виникнення неприємних симптомів при вагітності, таких як розвиток плоскостопості, набряки ніг, біль у стопах, надмірна вага, розвиток варикозного розширення вен. Зміцните своє здоров'я!

Основний напрямок курсів

• Зміцнення м'язів спини;
• Підготовка хребта до зростаючому навантаженні;
• Зняття больових синдромів;
• Підготовка м'язів тазового дна до майбутніх пологів;
• Відпрацювання правильної постави;
• Зняття зайвого навантаження з ніг;
• Навчання техніці розслаблення, яка допомагає позбутися від тонусов матки;
• Техніки глибокого і розслабляючого дихання.

При відсутності протипоказань застосовується масаж попереково-крижового відділу, шийно-комірцевої зони, стоп і ніг, унікальний метод кинезиотейпирования, який допоможе підтримати зростаючий животик і полегшити навантаження на хребет, зупинити розвиток розтяжок шкіри. Пройшовши курс занять оздоровлення вагітних в Києві зміцняться м'язи (спини, стегон, черевного преса, тазового дна), підвищиться еластичність зв'язок. Кожна жінка, яка збирається стати матір'ю, повинна бути підготовлена, як морально так і фізично.

Весь комплекс будується на плавних рухах з меншим навантаженням на хребет, при цьому дотримується спокійний ритм дихання. Фізичне навантаження підбирається в залежності від терміну вагітності жінки, її стану здоров'я і фізичних можливостей. На початку занять дається більш легка навантаження з подальшим збільшенням для плавного звикання м'язів. Курс проходить у просторому спортивному залі зі спеціальними тренажерами та обладнанням. Проводять заняття фахівці ЛФК. При бажанні до загальної програми може додаватись курс масажу.